Најефективните вежби за зголемување на пенисот

Со илјадници години, мажите се обидуваат да откријат како да го зголемат својот пенис. Ваквата грижа за оваа проблематика само потврдува дека за секој припадник на посилниот пол е многу важна големината на гениталниот орган, бидејќи тоа влијае на емоционалната и физичката состојба, особено на самодовербата. Плус, голем фалус ви овозможува да добиете повеќе емоции, наклонетост и задоволство за време на сексуалната интимност. Постојат голем број на различни методи за корекција, но не сите од нив се навистина ефикасни и безбедни; се докажаа вежбите за зголемување на пенисот.

Зошто е важна големината на пенисот?

Еден од најсериозните проблеми за мажите е стравот од сексуални односи, голем број претставници на посилниот пол се подложни на ова, пред се поради комплексите. Главниот машки комплекс е мал орган, а го доживуваат дури и оние кои се дури и поголеми од нормалното. Ова може да изгледа чудно за многумина, но не само женската популација на планетата е подложна на сексуални стравови; мажите немаат помалку сексуални стравови, само тие се манифестираат малку поинаку. Општо прифатено е дека силната половина на човештвото се нарекува силна затоа што не се плаши од ништо, но тоа не е така, секој човек има еден или друг страв, а овој заклучок не ја заобиколува сексуалната страна на животот. Ако сакате да научите како да го зголемите вашиот пенис со вежби, ова видео објаснува дали воопшто треба да го правите тоа:

Не само жените, туку и мажите се плашат од првиот сексуален контакт со жена. На крајот на краиштата, „неопходно е“ да се покажете од најдобрата страна. Главната работа за мажот овде не е самиот да добива задоволство, туку да ја задоволи својата партнерка, да ја доведе до оргазам и да покаже сè за што е способен. Стравот дека нешто може да не успее или да тргне наопаку често доведува до „срам“ при првиот сексуален однос. Не треба да се фокусирате на тоа; напротив, треба да му кажете на партнерот што ви се допаднало и што ви донесе најголемо задоволство. На крајот на краиштата, двајцата треба да се навикнат еден на друг и само после тоа, сексуалниот живот „ќе оди според планираното“.

Стравот од нечија надворешна „непривлечност“ исто така се смета за вообичаен меѓу мажите и жените. Не само жените се плашат од тоа како изгледаат и се грижат за несовршеностите во нивната фигура. Тука не треба да се фокусирате на споредба; напротив, треба да зборувате само за тоа што точно ве привлекува кај партнерот и, како што знаете, треба да обрнете посебно внимание на гениталиите на партнерот, да го изразите вашето позитивно мислење и да му се восхитувате на неговата форма и големина.

Како што минува времето, стравот од неуспех кај машкиот дел од популацијата станува досаден, но сепак „се одвива“. Ако сексуалниот однос не се случи (поради „вина“ на машката дисфункција), партнерот не само што се чувствува дефектен, туку и почнува да се сомнева дека тој е дури и способен за нешто. Главната работа овде е да се „почувствува“ расположението, да не се меша со комплименти, туку едноставно да се поддржи. Осудете го она што можело да предизвика неуспех и убедете го вашиот партнер дека штом ќе поминат тешкотиите во животот, вашиот сексуален живот ќе се врати во нормала.

Вреди да се обрне внимание на времетраењето на сексуалниот однос. Не треба да се преправате и да се преправате дека имате „непостоечки“ оргазми - мажите се почувствителни отколку што обично се верува и веднаш ќе ја откријат лагата. Како резултат на тоа, тие ќе почнат да се сомневаат во нивната сексуална одржливост и ќе се грижат за ова, дури и повеќе од нивниот партнер.

Исто така, не треба да изразувате критика за самиот процес на сексуален однос. Дискутирајте и изнесете желби - да, критикувајте - под никакви околности. Машката гордост е уште попрефинета од женската, а критиката кон „техничкиот“ дел од процесот дури може да предизвика повлекување и неподготвеност повторно да се повтори слично искуство. Бидете внимателни еден кон друг и не заборавајте дека секој човек ги доживува сопствените стравови, кои никој од нас, дури и најблиската личност, нема право да ги осуди.

Зголемувањето на пенисот може да ја зголеми самодовербата; За ова се користат различни техники, уреди, вежби, па дури и хируршки операции. Најдобро е да се прават одредени вежби и гимнастика на гениталниот орган, бидејќи ова е најбезбедниот и најефективниот метод.

Видови вежби

Вежбите за зголемување на пенисот ви овозможуваат да ја подобрите големината на вашиот орган не само во должина, туку и во ширина. За да ги спроведете, треба да користите само раце и дополнителни средства, на пример, течности за ладење и загревање за да го контролирате снабдувањето со крв во пенисот. Најдобрата опција е да се користи рачна техника, која користи само неколку прсти.

Постојат голем број на различни опции за такви манипулации; тие се делат на едноставни и сложени. Се разбира, почетниците треба да започнат со најлесниот. Ова ќе избегне компликации и ќе ја намали веројатноста за повреда.

Ајде да погледнеме какви видови вежби постојат:

• Продолжување на гениталниот орган во должина. Оваа група е најпопуларна од сите за корекција на големината, бидејќи должината е индикаторот што ги загрижува мажите.
• Зголемување на дебелината. Вежбите во оваа група вклучуваат манипулации, чија цел е да се додадат неколку сантиметри до обемот на фалусот. Посветуваат помалку внимание од претходната група, иако девојките тврдат дека дебелината е поважна. Ова се објаснува со структурата на внатрешните женски генитални органи: повеќе емоции се јавуваат кога пенисот се трие на ѕидовите на вагината.
• Продолжување на гениталниот орган во седечка положба. Голем број на студии покажаа дека во седечка положба крвта различно циркулира во репродуктивниот систем; оваа функција може да се користи за вашите вежби. Со зголемување на внатрешниот притисок, може да се постигне промена на големината на подобро.
• Масажа е друг вид на вежбање. Со негова помош можете да ја подобрите циркулацијата на крвта и да го истегнете органот, што ќе помогне да се зголеми неговата големина. За да го направите ова, треба малку да го подигнете фалусот, да го фатите со два прста и да направите движења кои потсетуваат на мастурбација. Ова беа подготвителни мерки, благодарение на кои „домаќинството“ треба целосно да застане, по што треба да ја земете главата со двете раце, да ја притиснете во основата и да се истегнете додека не се појави непријатност. Вежбата мора да се изврши внимателно, инаку постои ризик од истегнување на лигаментите, па затоа треба да се одморите помеѓу пристапите.
• Ѕвонче. Треба да го доведете фалусот во исправена состојба, а потоа, без да ги користите рацете, правете движења нагоре и надолу и лево и десно. Неопходно е да се комбинираат таквите дејства со максимална напнатост во мускулното ткиво на перинеумот.
• Јелкинг. Оваа техника стана позната низ целиот свет. За да ја започнете вежбата, треба да ја доведете ерекцијата на половина, не треба да ја користите главата, па затоа е подобро да не ја допирате. За оваа вежба ќе зборуваме подетално подоцна.
• Флексија на пенисот. Неопходно е фалусот да се доведе до таква состојба да застане малку повеќе од половина пат. Следно, треба да го свиткате багажникот во оние насоки во кои ќе биде поудобно да го направите ова, така што треба да ги слушате вашите чувства колку што е можно повеќе за да ги запрете манипулациите навреме доколку е потребно. Ако се појави болка, подобро е да ја напуштите вежбата или да изведувате дејства помалку интензивно, зголемувајќи ја секојдневно.
• Кегелови вежби. Оваа техника е наменета не само за мажи, туку и за жени, бидејќи е одлична вежба за гениталните органи - промовира подобра ерекција и предизвикува светол оргазам. Гимнастиката е лесна за имплементација; само треба правилно да ги користите перинеалните мускули.

Запомнете дека после секој тренинг треба да му дадете време на пенисот да се опорави. Сите манипулации мора да се извршат без нагли движења; најдобро е да ги координирате со вашиот лекар. Факт е дека некои мажи имаат вродени патологии за кои самите не се ни свесни; истегнување, свиткување или стискање може да предизвикаат компликации.

Зошто вежбите за пенисот се толку ефикасни?

Вежби за зголемување на пенисот може да се најдат во речиси секоја култура во светот, ова се должи на леснотијата на имплементација и високото ниво на ефикасност. Повеќето од нив се насочени кон истегнување на ткивата и регулирање на протокот на крв, бидејќи тоа се најважните принципи на ерекцијата. Вежбите треба да ги започнете постепено; во првите фази, 15 минути на ден ќе бидат доволни, ова ќе им овозможи на структурните елементи на пенисот да се навикнат на такви манипулации. Постепено, времето може да се зголеми на 30 минути; експертите препорачуваат изведување гимнастика за зголемување на пенисот веднаш по будењето наутро или непосредно пред спиење.

Кога се префрлате на потешки вежби, треба да бидете внимателни и мазни, бидејќи пенисот се состои од многу деликатни и чувствителни структурни единици. Покрај тоа, внатрешната празнина содржи комплексен систем на крвни садови и разни вентили, чие оштетување е полн со сериозни компликации, вклучително и губење на репродуктивната функција. Затоа пред какви било манипулации треба да се консултирате со вашиот лекар. По дијагностички мерки, тој ќе ви каже како брзо и безбедно да го зголемите пенисот со вежби.

Гимнастиката и сличните вежби имаат голем број на предности, поради што милиони мажи го избираат овој посебен метод за издолжување на нивниот репродуктивен орган. Тие вклучуваат:

• регулирање на циркулаторниот систем;
• истегнување на пенисот;
• вежбањето го стимулира производството на полов хормон тестостерон, кој позитивно влијае на потенцијата, а тоа значително ќе го подобри сексуалниот живот;
• систематските манипулации овозможуваат да се пронајдат слаби точки во машкото тело, кои по некое време може да се елиминираат;
• физичката активност го зголемува протокот на крв во карличните органи, вклучувајќи ги и кавернозните тела на пенисот;
• производство на андрогени хормони и адреналин, што помага во нормализирање на нервниот систем, за да можете брзо да се справите со стресот и депресијата;
• полнење на багажникот со крв, што придонесува за негово зголемување;
• елиминација на стагнација;
• позитивниот ефект се постигнува по 3 месеци;
• минимален број на несакани ефекти;
• после вежбање, мускулниот тонус се зголемува и расположението се подобрува;
• Ако се почитуваат сите правила, нема никакви компликации.

За да постигнете позитивен ефект за краток временски период, треба да запомните дека најважна е регуларноста на ваквите тренинзи. Нема потреба веднаш да сметате на брзи резултати; за да го зголемите фалусот за само неколку сантиметри, ќе треба да почекате неколку месеци, предмет на секојдневни манипулации.

Некои мажи, во потрага по должина и волумен, ги занемаруваат сите правила и препораки, што доведува до сериозни последици.

Подготвителни активности

Како и секоја физичка активност, промената на големината преку вежбање бара значителни подготвителни мерки. Овие чекори мора да се извршат пред секој пат кога се спроведува обука за зголемување на пенисот. Ова решение не само што ќе придонесе за висока ефикасност, туку и ќе ја зголеми способноста на внатрешните елементи да издржат високи оптоварувања и сите видови на свиткување, извртување и зголемен притисок. Голем број едноставни, но важни правила делуваат како подготвителни мерки; тие изгледаат вака:

1. Подготовката започнува со туширање или капење, а важно е да се користат антибактериски средства. Ова се должи на фактот дека за време на некои процедури, можно е мало оштетување на кожата; можеби е дури и незабележливо, но ова е бесплатен пат за микробите да влезат во телото.
2. После ова, исушете го со фротир.
3. Областа на препоните, имено пенисот, мора темелно да се загрее. Можете да користите топла облога или едноставно да го натопите пенисот во загреана вода. Ова ќе помогне да се релаксираат внатрешните елементи, што ги прави поподложни на корекција.
4. За некои вежби можеби ќе ви треба лубрикант; не можете да одбиете да го користите, затоа треба да ја купите супстанцијата однапред.
5. Важно е да се грижите за вистинското место за гимнастика; треба да се заштити од љубопитните очи, бидејќи не секој ќе ги разбере таквите постапки. Некои вежби бараат лежечка положба, па затоа треба да добиете подлога; можете да купите специјална фитнес подлога.

По сите подготвителни мерки, можете да продолжите со самите вежби без страв од компликации и оштетување на органот. Сепак, ненадејните и ненадејни дејства треба веднаш да се напуштат.

Позитивни својства на утринските вежби

Ако не знаете како да го зголемите пенисот со вежби, тогаш можете да ги земете предвид правилата за утрински вежби; благодарение на едноставни манипулации, можете да го зголемите вашето „достоинство“ за кратко време. Истражувањата покажаа дека утринските вежби имаат многу придобивки, пред сè, обезбедуваат висококвалитетно снабдување со крв на пенисот во текот на целиот ден. Ваквите вежби имаат ефект врз жлездата на простатата, со што се елиминира метежот кој има штетен ефект врз телото. Придобивките од гимнастиката го вклучуваат следниов ефект:

• нормализирање на циркулацијата на крвта;
• ова е прекрасна превенција за простатитис;
• истегнување на тетивите и ткивата, што придонесува за зголемување на големината;
• елиминирање на болести во раните фази на нивниот развој;
• подобрување на потенцијата;
• ги стимулира мускулите кои го поддржуваат пенисот во исправена положба, правејќи го силен и силен.

Гимнастиката ви овозможува да ја одржувате потенцијата и да ја зголемите големината многу години, додека тие бараат минимум време. Иако манипулациите мора да се вршат секојдневно, во спротивно нема да се добие позитивен резултат. Треба да ја извршите вежбата во следнава секвенца:

1. Започнуваме со подготвителни мерки; се изведуваат кога органот е во мирна состојба. Неопходно е да се изврши дејство кое наликува на последната фаза на мокрење, кога се јавува благ мускулен напор во перинеалната област со цел целосно да се исцеди целата урина. Истото дејство, но подолго, мора да се изврши како подготовка за утрински вежби. Во овој случај, се стимулира пубокоцигеусниот мускул; тоа е како импровизирана лежалка која се протега помеѓу кокцигеалните и срамните коски, делува како потпора за целиот генитоуринарен систем. Оваа вежба позитивно влијае на општата состојба на телото, пред се со зајакнување на мускулите, па затоа треба да се прави секогаш кога е можно, на пример, на работа, додека одмарате, во сообраќаен метеж, во продавница. Можеби нема да работи првиот пат, но вежбањето во текот на неколку дена ќе ви овозможи да постигнете позитивен резултат.
2. По подготовката, можете да преминете на следната фаза, за ова најдобро е да ја почекате утринската ерекција, но ако спиете низ неа, можете сами да го доведете фалусот во ерекција. Треба целосно да се соблечете под половината за облеката да не го попречува движењето или да ја попречува нормалната циркулација на крвта. Треба да застанете исправено, да се исправите и да го погледнете вашето „достоинство“, а потоа да го извршите горенаведеното дејство со напнатост во пределот на перинеумот, додека пенисот треба да се движи. Како по правило, после ова пенисот станува потежок, па дури и се зголемува во големина за некое време. Ова се должи на фактот дека пубокоцигеусниот мускул го стимулира движењето
3. Секое утро треба да ги правите овие движења. На првиот ден има приближно 10 флуктуации, но со секоја наредна недела зголемувајте го овој број за 1-2. Во овој случај, треба да се обидете да се осигурате дека амплитудата е колку што е можно максимална. Нема потреба да се вознемирувате ако пенисот благо трепери; по некое време се би требало да се подобри.
4. По неколку месеци ваква обука, можете да преминете на вежби со тегови. Како загревање, треба да извршите околу 20 осцилации, а потоа да закачите мала крпа на исправеното вратило. Сега треба да ги извршите истите дејства со крпа, зголемувајќи го интензитетот и бројот на вибрации.
5. По некое време, можете да го замените пешкирот со поголем за да обезбедите максимално оптоварување.

Утринските вежби се одличен начин не само за зголемување на големината, туку и за нормализирање на општата состојба на телото, особено на генитоуринарниот систем. Плус, ова ќе се манифестира и во подобар сексуален живот.

Јелкинг

Jelqing е ефикасен метод за корекција на големината кој се практикува веќе неколку векови. Користејќи ја оваа техника, можете да ја зголемите должината и дебелината на „машкоста“, додека фалусот подобро ќе се наполни со крв и целосно ќе го елиминира застојот што има штетен ефект врз генитоуринарниот систем. Поради посебни манипулации, голем волумен на крв е принуден во багажникот. Како резултат на силен притисок во внатрешната празнина, се јавува микроскопско оштетување. Брзо зараснуваат и на нивно место се формира ново ткиво, но во зголемени количини - вака се зголемува големината.

Пред овие вежби, треба да користите многу лубрикант. Следно, доведете се во ерекција, но за 50%, максимум за 75%, но не повеќе. Што е можно поблиску до основата, треба да го закопчате органот со показалецот и палецот, да го стегнете цврсто и неколку секунди да ги движите прстите во прстен до главата, додека пенисот треба да биде паралелен со подот. Откако стисокот ќе стигне до главата, треба исто така да ја стегнете основата со другата рака и да ги ослободите прстите во близина на главата. Истата постапка се повторува, но со другата рака. Овие движења може да личат на молзење.

По извршувањето на неколку такви повторувања, „достоинството“ треба да стане помасовно и поголемо, што ќе укаже дека е изобилно исполнето со крв, па затоа постапката беше правилно спроведена. На почетокот може да изгледа дека манипулациите се исклучително едноставни и воопшто не е тешко да се спроведат, но, како што покажува практиката, може да биде потребно извесно време за да се совлада вежбата.

Важно е да се обрне внимание дека движењата и силата на стегање се симетрични, во спротивно може да се развие асиметрија на фалусот, што се манифестира во форма на искривување во една насока, а другата страна ќе расте многу побрзо. Важно е да се обезбеди еднаков притисок на целата површина на бурето. Многу луѓе го зголемуваат притисокот пред главата, што ќе резултира со ефект на „бејзбол палка“, кога основата е значително помала од главата, таков орган не изгледа привлечно. Треба да потрошите не повеќе од 3-4 секунди на движења. Во исто време, важно е постојано да се следи ерекцијата за да не го надмине утврдениот праг од 75%. Ако пенисот е целосно во ерекција, тогаш треба да направите кратка пауза за ерекцијата да се намали до потребната вредност.

Ако пенисот е помалку од 50% во ерекција, тогаш jelqing нема да донесе позитивен резултат.

По постапката, на гениталниот орган често се појавуваат црни или црвени точки; тоа се траги од скршени капилари. Нема потреба да се грижите за ова, но вежбањето треба целосно да се избегнува до закрепнување. Ако забележите влошување на ерекцијата или дури и целосно отсуство, тогаш исто така треба да се одморите од овие манипулации. Најдобро е да контактирате со медицинска установа за да може вашиот лекар да ви каже како да ја вратите репродуктивната функција и кога можете да продолжите со обуката.

Ако сакате да го зголемите пенисот во должина, тогаш ерекцијата треба да биде на ниво од 50%, ако во дебелина - за 70%. Во почетните фази, важно е да се контролира во каква положба е пенисот, но по некое време ткивата и структурните елементи ќе се навикнат на стресот, па ерекцијата може да се зголеми на 80-90%.

Во првиот месец не можете да ставите премногу стрес на органот, бидејќи постои висок ризик да се развијат секакви несакани ефекти, од кои најсериозна е повредата. Треба да тренирате со интензитет - еднаш на секои два дена, за клетките да имаат време да се опорават и да не го загрозат циркулаторниот и другите системи. Важно е постојано да ја следите исправноста на вежбата, како и вашиот изглед и сопствените чувства. Доколку забележите дамки, модринки на пенисот или се појави карактеристична непријатност, тогаш подобро е да престанете да вежбате, барем на некое време.

По еден месец, органот треба да се прилагоди на стресот, за да можете да го зголемите интензитетот и времетраењето на постапката. Веќе во оваа фаза, можете да забележите значително зголемување на квалитетот на ерекцијата, што позитивно ќе влијае на сексуалниот живот на мажот. За уште неколку месеци гениталниот орган ќе добие неколку сантиметри во должина и дебелина. Овој период може да се забрза доколку водите здрав начин на живот, се откажете од лошите навики, ја прилагодите исхраната и ги зголемите заштитните функции на телото. Ваквите манипулации не само што придонесуваат за зголемување на пенисот, туку и ќе го подобрат целокупното здравје, што на мажот ќе му даде доверба во своите способности и ќе го лиши од многу комплекси.

Колекција на Арон Кемер

Арон Кемер составил вежби за зголемување на пенисот и ги опишал во својата книга. Главната суштина на неговите методи се заснова на фактот дека максималното оптоварување треба да се постави на внатрешниот мускул на гениталниот орган. Ова може да се направи на два начина: истегнување и компресија. Во вториот случај, можете да ја зголемите дебелината на органот, иако со правилен пристап таквите манипулации можат да ги зголемат сите димензии.

Првиот месец и половина обуката ќе се состои од многу едноставна вежба - истегнување на фалусот; таквите постапки прекрасно го оптоваруваат органот, подготвувајќи го за посериозни манипулации. По некое време, можете да го зголемите товарот, како и бројот на вежби, за да гарантирате 100% успех. На пример, стискањето и истегнувањето може да се надополнат со Кегел тренинг; не треба да има несакани ефекти, бидејќи овој метод се базира повеќе на психолошката компонента. Програмата за обука може да изгледа вака:

• Напнатост и компресија.
• Јелкинг.
• Кегел метод.

Редовноста на обуката зависи исклучиво од мажот и карактеристиките на неговиот генитален орган; во овој случај, треба да се водите од сопствените чувства. Во книгата е наведено дека вежбите треба да се прават најмалку три пати неделно, а на секој тренинг треба да одвоите околу 15 минути. Иако времетраењето на манипулацијата може да се зголеми, врз основа на искуството на мажот. Откако ќе се појават првите резултати, тие треба да се консолидираат за ефектот да биде долготраен. За таа цел се спроведува посебна програма, нејзиното времетраење е приближно 3 месеци. Доколку сакате да знаете како да го зголемите пенисот со вежби, видеото одговара на ова прашање:

Голем број мажи користат специјални уреди за да ја зголемат својата „машкост“, а оние чија финансиска состојба им дозволува дури и ги користат услугите на хирурзите. Како што се испоставува, можете без него ако вложите малку труд и трпение. Најважно во овие вежби е почитувањето на сите правила и регуларноста. Експертите препорачуваат да ги комбинирате со игри со улоги, кои ќе го исполнат вашиот сексуален живот со нешто ново, особено што и двете половини се заинтересирани за зголемување на пенисот.